セルフコーチング原論 ー人生が変わるメカニズムとセルフコーチングの構造的解説

セルフコーチング原論
ー人生が変わるメカニズムとセルフコーチングの構造的解説
沼田 慶幸（著）

望むゴールを叶えたい、すべての人へー。
最新の認知科学によるコーチング理論をもとに、人生が変わるメカニズムとセルフコーチングの全体構造を徹底解説。プロフェッショナルコーチによる人気セミナーから生まれたセルフコーチングの基礎・理論編。９ステップと分かりやすいコラムで、読者を新たな認知へと誘う一冊。

“あなたが、もし「自分にすら想像がつかないほど現状からかけ離れた目標」に向かって新たな人生を生きたいと思ったとき、本書はあなたに勇気を与え、その目標の実現を助けてくれるでしょう。なぜなら、セルフコーチングはそのような目標を実現するための技術でもあるからです。”（ー著者）

◇目次

第1章 人生が変わるメカニズム
・そもそも人生が変わるとは?
・可能世界とは?
・人それぞれ異なる可能世界
・可能世界の移行は可能か?
・受動的に変化し続ける可能世界(人生)
・可能世界の形成プロセス
・保持され順序付けされる無数の可能世界

ホメオスタシスとコンフォートゾーン
・ホメオスタシス(恒常性維持機能)とは?
・ホメオスタシスの引力と斥力
・意図的にコンフォートゾーンをズラす
・アンコンフォートゾーンのリスク
・人生が変わるメカニズム

第2章 セルフコーチングの構造的解説
・どのような可能世界(人生)に向かっていけば良いのか?
・自由意志の存在を認めた上で「誰の声に耳を傾けるか?」
・コーチングにおける望ましい可能世界(人生)とは
・抽象度、社会性、倫理観
・現状の可能世界 w0 から最も離れた可能世界 wh におけるゴール

コンフォートゾーンをズラす方法
・コンフォートゾーンはどのように形成されるのか?
・コンフォートゾーンが定まる基本的な流れ
・意図的にコンフォートゾーンをズラす
・アンコンフォートゾーンのリスク
・人生が変わるメカニズム
・コンフォートゾーンがズレない理由
・ブリーフ全体を緩める方法
・固定的なコンフォートゾーンをズラす方法
・ズレたコンフォートゾーンを維持する方法

セルフコーチングの構造と形式定義
・セルフコーチングの9ステップ
・コーチングの形式定義

◇コラム

1 私たちはなぜ「自分の信じている世界」を証明できないのか?
2 自力でスコトーマを外していくことは可能か?
3 “パフォーマンスが上がる” コンフォートゾーンの外側と“パフォーマンスが下がる” コンフォートゾーンの外側
4 責任の境界線と自由なゴール
5 意志、抽象度、社会性、倫理観が可能世界の形成プロセスに関わる理由
6 「頭で理解している状態」と「実際にできている状態」の違い
7 高いエフィカシーを維持できる人
8 コーチングを形式的に定義することの意義

◇著者

沼田 慶幸｜1991 年、北海道生まれ。大学で建築学を専攻。プロフェッショナルコーチ&投資家として全国の個人投資家や経営者、学校法人理事長、起業を目指すビジネスパーソン、主婦など幅広い層にパーソナルコーチングを実施。お金に関する悩みや目標を持つ個人及び経営者に対する「パーソナルコーチング」や「セルフコーチングの伝授」に高い評価を得ている。現在、プロコーチやコーチングに興味のある人を対象にオンラインコミュニティ「CWH」を共同運営。